Melatonín

V priebehu dňa dochádza k utlmeniu jeho hladiny v tele. Večer je vzostup hladiny melatonínu spojený s nutkaním na spánok.

Melatonín prispieva ku skráteniu času potrebného na zaspatie, zmierňuje subjektívne pocity únavy po dlhej ceste lietadlom do iného časového pásma (jet lag). Jeho vhodná hladina prispieva aj k tomu, že spánok je kvalitný a neprerušovaný.